Vitadu Prievidza

Ako chudnúť v zime Prievidza

5 užitočných rád, ako chudnúť v zime

Chudnutie si v zime vyžaduje konzumáciu iných potravín a jedál, na aké ste boli zvyknutí počas teplejších mesiacov.

Ľudské telo reaguje na striedanie ročných období. V lete očakáva prísun ochladzujúcich potravín, na jeseň „škrečkuje“, aby sa na zimu ochránilo pred chladom. V tomto období oveľa viac túžite po teplých polievkach a hrejivých korenistých jedlách.

Jedzte teplé jedlá

Asi každý v zime uprednostní pred studeným zeleninovým šalátom tanier teplej polievky. Vaše telo vám dá jasne najavo, čo mu viac vyhovuje. Snažte sa jesť čo najviac sezónnych a lokálnych surovín. Nezabudnite na strukoviny, kyslú kapustu, koreňovú zeleninu, pripravujte si teplé šaláty a vyberajte kvalitné živočíšne produkty. Zohriať vás môžu aj koreniny a bylinky.

Zaujímavé recepty a chutné hotové jedlá dostávajú naši klienti v rámci programu Vitadu. Navyše naši výživoví experti vám nastavia presný jedálniček, vďaka ktorému budete mať zaručené a výrazné výsledky už počas prvého mesiaca. Zistite viac, ako funguje program Vitadu.

Aj tuky sú potrebné

Vaše telo potrebuje aj tuky. A nie hocijaké, hlavne tie zdravšie s vyšším obsahom nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú absorbovať dôležité živiny z potravy a pomáhajú pri chudnutí. Zdravé tuky pomáhajú telu vstrebať vitamíny A, D a E a sú potrebné pre zdravý nervový systém. Znamená to, že keď budete jesť správne tuky, zlepší sa vám aj nálada. Vyhnite sa stuženým tukom, ktoré sú skryté prevažne v polotovaroch. Do jedálnička zaraďte olivy, olivový olej, mandle, avokádo, lososa, vlašské orechy, ľanové a konopné semená. Alebo nechajte tvorbu jedálnička na nás 🙂

Sladko a zdravo

Za obezitou a srdcovo-cievnymi ochoreniami sa často skrýva nadmerný príjem rafinovaných cukrov.Nemusíte však úplne obmedziť sladké potraviny. Skúste si vyberať tie zdravšie. Dokonca aj niektoré druhy zeleniny sú prirodzene sladké – upečte si cviklu, bataty či tekvicu. Nezabudnite na dostatok ovocia. Telu tak dodáte dôležité vitamíny a ulahodíte aj svojim sladkým chúťkam. Milovníci sladkého nehladujú ani v našom programe Vitadu. Medzi jedlami máme aj široký sortiment slaných a sladkých snackov. 

Spánok vám zlepšuje náladu

Keď je vonku zima a skracujú sa dni, spomalí sa aj váš metabolizmus a telo potrebuje viac spánku. Choďte skôr spať a vstávajte s prvými slnečnými lúčmi. Ak si doprajete viac hodín spánku budete mať lepšiu náladu a ani vás nenapadne ísť v noci vyjedať chladničku.

Pohyb v každom počasí

V zime nezabúdajte na pohyb. Ak nie ste fanúšikom posilňovní, či zimných športov, dobre sa oblečte a venujte aspoň polhodinu denne prechádzke po čerstvom vzduchu. Vďaka nej budete chudnúť, udržíte si dobrú kondíciu, okysličíte mozog a telu dodáte potrebný vitamín D. To všetko vás nabudí energiou do ďalších zimných dní.

Naučíme vás stravovať sa tak, ako to

Netopte sa už viac v kope informácií o správnom stravovaní a zverte svoje zdravie do rúk odborníkov. Vypracujeme pre Vás jedálniček nastavený podľa potreby Vášho metabolizmu. Najlepšie na tom všetkom je to, že cenné informácie, ktoré získate Vám už nikto nezoberie ;). Zároveň získate prístup k chutným receptom na prípravu jedál, pri ktorých sa nebudete musieť obmedzovať. Navyše máme v ponuke aj rôzne sladkosti a snacky, na ktorých si môžete bez výčitiek pochutnávať.

S Vitadu teda rozhodne nehladujete!

Ako Vitadu program funguje?

1.Uvodná konzultácia

Pri úvodnej konzultácii zisťujeme váš zdravotný stav, súčasný spôsob stravovania a životný štýl.

2. Meranie

Pomocou kvalitného prístroja InBody 270 Vám presne zmeriame zloženie Vášho tela.

3. Analýza

Po meraní vyhodnotíme výsledky a vytvoríme tak podrobnú analýzu stavu Vášho tela.

4. Návrh stravovania

Na základe analýzy nastavíme diétny program ušitý na mieru Vášmu telu a metabolizmu. Počas programu konzumujete chutné bielkovinové jedlá Vitadu v kombinácii s vlastným jedlom.

5. Pravidelné kontroly

Telesná diagnostika sa vykonáva približne každé 2-3 týždne. Vďaka nej máte aj pravidelnú motiváciu, podporu a prehľad o tom, z ktorej časti tela sa zredukoval telesný tuk

6. Pokračovanie

Po skončení diétneho programu môžete aj naďalej využívať našu ambulanciu a odborné poradenstvo.

Dohodnite si priamo s výživovým špecialistom

Chápeme, ohromné výsledky Vám asi sľubuje každá diéta, alebo redukčné centrum. Možno sa teda pýtate, prečo práve program Vitadu by Vám mal skutočne zmeniť život k lepšiemu. Radi Vám bližšie porozprávame prečo a ako naši klienti dosahujú tak ohurujúce výsledky, zodpovieme na Vaše otázky a to všetko pôjde na náš účet ;).

Kliknite na tlačidlo, následne zadajte Váš telefonický kontakt a jeden z našich výživových špecialistov sa Vám v krátkom čase ozve. Telefonický rozhovor Vás samozrejme k ničomu nezaväzuje a je úplne zdarma.